想吃得健康又怕胖？低脂肉类绝对是你的首选！它不仅帮你轻松控制体重，还能补充优质蛋白，让身体机能火力全开。今天就来聊聊，哪些肉既能满足口腹之欲，又不会让脂肪超标。

## 哪些低脂肉类值得放进购物车？

鸡胸肉简直是健身达人的心头好——每100克脂肪才2-3克，蛋白质却爆表！鱼肉也别错过，像鳕鱼、金枪鱼这类，脂肪低还自带Omega-3脂肪酸，护心又健康。瘦牛肉和火鸡肉同样能打，记得专挑那些看不见肥肉的精瘦部位。

## 怎么挑、怎么做才不踩雷？

买肉时眼睛放亮点，新鲜无添加的才是王道。烹饪？简单点！清蒸、水煮、烤箱烤，都比油炸强百倍。搭配一大盘绿叶蔬菜，营养均衡直接拉满。坚持这么吃，肌肉线条和代谢水平想不好都难！