晚餐吃得对，减肥事半功倍。说到减脂晚餐，很多人第一反应就是饿肚子，其实完全不必如此。几款简单又美味的晚餐搭配，让你在控制热量的同时，还能享受美食的乐趣。

鸡胸肉沙拉可能是健身人士的最爱，但谁说减脂餐就不能好吃？嫩煎的鸡胸肉撕成条，拌上脆生生的罗马生菜、多汁的小番茄，再来几片清爽的黄瓜。最后淋上特调的柠檬橄榄油酱汁——酸爽开胃，关键是这一大碗才300大卡，蛋白质却抵得上三个鸡蛋。

如果你觉得沙拉太凉，不妨试试热乎乎的西兰花炒虾仁。翠绿的西兰花焯水后依然保持脆嫩，搭配弹牙的虾仁，蒜末在热油里爆香的瞬间，整个厨房都飘着诱人的香气。这道菜从准备到上桌不过十分钟，既快手又营养。

藜麦饭可能是最聪明的减脂主食选择。这种长得像小米的谷物，蛋白质含量堪比肉类，还富含膳食纤维。烤得微微焦香的彩椒和西葫芦，配上绵密的牛油果，最后撒一把松子仁。这样的晚餐不仅色香味俱全，更重要的是能让你一晚上都不会惦记零食柜。