推荐运动：悬浮瑜伽（AntiGravity Yoga）

　　悬浮瑜伽又称反重力瑜伽，是将传统瑜伽、普拉提与空中舞蹈结合的新型运动方式。借助悬挂在空中的丝绸吊床，完成一系列倒挂、翻转、腾空动作，实现全身深层拉伸和力量训练。

三大独特优势：

　　零压力高效燃脂

　　通过倒挂和悬空动作，利用自身重量对抗重力，一堂课可消耗400-600大卡，同时减轻关节压力，适合大体重人群。

　　全身整合训练

　　吊床的不稳定性迫使核心肌群持续收紧，同步训练平衡力、柔韧性和肌肉耐力，尤其强化腹部、背部和上肢力量。

　　双重身心效益

　　倒挂动作促进血液循环，缓解脊柱压力;空中漂浮感带来强烈身心释放，兼具减压和趣味性。