让加勒比海的海风唤醒你的味蕾!这款热带风情藜麦沙拉融合了加勒比特色芒果、黑豆和椰香，用新鲜青柠汁与香菜打造清爽不腻的独特风味。无需开火，使用即食藜麦与罐装食材，10分钟快速组装。富含植物蛋白与膳食纤维，低GI高能量，让你在忙碌工作中也能感受热带岛屿的活力与悠闲。

创新亮点：

　　地域创新：将加勒比海岛风味引入健康餐，突破常规沙拉框架

　　口感丰富：软糯藜麦+清甜芒果+酥脆坚果的三种层次体验

　　零火烹饪：全程使用即食食材，真正实现办公室友好

　　色彩缤纷：亮黄色芒果与鲜艳彩椒带来视觉愉悦

【食材准备】

　　• 基底：即食三色藜麦包

　　• 蛋白质：即食黑豆罐头，烤巴旦木

　　• 蔬果：新鲜芒果丁，红彩椒丁，紫洋葱末

　　• 调味：新鲜青柠，特级初榨椰子油，香菜碎

　　• 香料：海盐，黑胡椒，少许卡宴辣椒粉

【制作步骤】

　　基底处理：即食藜麦按说明冲泡备用

　　组装：将沥干的黑豆、芒果丁、彩椒丁与藜麦混合

　　调味：挤入半个青柠汁，淋入一茶匙椰子油

　　点缀：撒入香菜碎、巴旦木碎和少许辣椒粉

　　静置：密封冷藏2小时风味更佳，或立即享用

营养优势：

　　芒果提供天然甜味与维生素，黑豆保证蛋白质摄入，椰子油中的中链甘油三酯易于能量转化，特别适合需要持久注意力的工作场景。清新的热带风味能有效缓解工作压力，让午餐时间成为每日的小小度假。